温馨又从容的夕阳红

　　每当晨曦的柔光铺洒大地时，她就带领着老人们在美丽的九龙江畔舒展筋骨，书写属于她们温馨又从容的夕阳红。她就是用热情与活力创建了龙海市解北社区辅导站的负责人黄清叶。辅导站每天清晨6点准时开课，为社区的老人们免费教授“拳、剑、操、舞”等10余种运动项目。

　　“这扇子铺开，然后转过来，手注意要伸直。”11月10日，黄清叶和往常一样，在龙海红树林小区的广场上耐心地为老人们讲解动作。53岁的她神采奕奕全然看不出已到了退休年纪，跳起健身操，动作依旧那般轻快。

　　运动给她带来活力

　　1997年，黄清叶从龙海百货退休了，本想可以在家里享清福，却没想到身体越来越糟，有时头脑会出现间接性空白，外出总要家人陪着。正在上医学院的儿子暑假回家，天天早晨陪着妈妈到九龙江畔散步。散步时，黄清叶经常看见许多老人聚集在一起锻炼身体，有的打太极拳，有的跳健身操，有的还舞扇子。后来，黄清叶也加入到跳健身操队伍中。

　　在跳健身操的过程中，黄清叶发觉训练队里的老人们动作不是很规范，于是她萌发把健身操学好的念头。她到音响店挑选了一些适合老年人训练的教学片，就与女儿一起研究训练动作，为了记住动作名词，还特地把动作名词写在小卡片上，时不时拿出来背读。一有空，黄清叶就跟着碟片练习，一个动作得反反复复好多遍练得好不辛苦。

　　“老病号”组建辅导站

　　渐渐地，黄清叶的身体越来越硬朗，老年操“技艺”也随之提升，成了队伍中的明星，偶尔也担任一下业余技术指导。1997年夏天里的一天，她正在港口公园教一群老人跳《木兰拳》，龙海市老体协的领导刚好经过，见到黄清叶动作准确、到位，便与她商量，破格把她送到市里面进行老年健身操技巧培训，从而可以教授更多老人。

　　经过1个月的培训，黄清叶又有了成立老年活动队的想法。2002年，在龙海市老体协领导的帮助下，解北社区老年人健身辅导站组建起来了，自己当站长。辅导站让社区的老人们自发参加，黄清叶免费传授队员们不同健身操的套路、跳法，让老人们能够锻炼身体，共同体验团队的快乐。刚开始辅导站只有5~6个人，后来队员们介绍自己的同事、朋友也来参与，慢慢地队伍扩大到近100人。

　　为了当好这个站长，黄清叶不断地完善自己的技艺。新的动作要领不熟悉，黄清叶就买来碟片，不厌其烦地看了一遍又一遍，请自己的儿女当“军师”，出谋划策，改进动作套路，有些白天练得不满意的地方，晚上一躺下去，闭上了眼睛，脑子里却全然是白天跳舞的动作，一有什么灵感，便会倏地从床上蹦起，对着镜子反复操练。为了不拉下一节课程，黄清叶女儿结婚后，她都没有在女儿厦门的新家住过，不论刮风下雨，都会把队伍带出去“拉练”，若逢雨天，便几个人一组在沿街店面的屋檐下练习。

　　名气越来越大

　　不少队员通过运动，腰腿疼痛的老毛病全都不见了，生活也变得更加充实快乐，虽然黄阿姨带领的老年活动队全部由业余的队员组成，然而酒香不怕巷子深，辅导站的名声在龙海逐渐传开了，不断有各地来邀请她们演出。

　　今年重阳节的时候，解北社区辅导站举行了大型的五周年庆典活动，英姿飒爽的马鞭舞让观看的群众和老体协的领导赞叹不已。类似的社区庆典或者是逢年过节，也常常可以看到她们跳跃活动的身影，此外，她们的足迹还跨出了石码镇，来到了周边的紫泥、角美、云霄等地进行演出。

　　为了让队员们更加融合，每周黄清叶都要拨出一个下午的时间教队员们练习唱歌，不定时还会组织队员们一起爬山、旅游等，增长了队员们的见识，丰富了她们退休后的生活。

　　黄清叶多么希望辅导站让更多的老人朋友都参与，强身健体。荀本报记者邓娜文/图