疫情期间，不少学生以居家上网课的形式“回归”校园，长时间接触电子产品，用眼过度，家长们非常担心，那么学习网课时该如何科学护眼，来听听眼科医生有什么好建议。

3月21日，记者在平和县医院眼科了解到，在“停课不停学”期间，前来咨询用眼问题的家长越来越多，大部分是孩子在学习过程中出现眼疲劳、干涩等，针对这些问题，县医院眼科医生提出了一些护眼小妙招，确保在学习时科学护眼。

县医院五官科主任 杨映哲：避免长时间使用电子的产品和看电视，通过网络学习，30分钟到40分钟左右，应该休息和远眺10分钟，使眼睛得到充分的休息，或者闭眼休息5到10分钟，可以多在窗前晒晒太阳，沐浴阳光。//还有多做眼保健操，一天做它两次，上午一次，下午一次，最后是在持续用眼后做眼保健操，希望这些建议能给广大的儿童、青少年对视力的保护有所帮助。

杨映哲医生告诉记者，防止孩子近视，家长要充当重要角色，做到表率作用，在闲暇之际多带孩子出去转转，亲近大自然，亲子互动，让孩子沉浸在欢乐当中，用亲子互动代替电子产品。

县医院五官科主任 杨映哲：家长应该起到表率的作用，当然还有很多比较重要的建议，在室内，多参加合适的活动，比如跳跳绳、踢毽子、仰卧起坐这一些，改掉不良的用眼习惯，保证充足的睡眠时间，合理的饮食。