孩子最喜欢的暑假已经开始了，但是对家长来说，放暑假却不见得是什么开心的事儿，因为“每逢放假就近视”的问题着实让他们操碎了心。

造成这一现象的原因与孩子假期的用眼习惯息息相关，除了做作业、上补习班，假期空闲时间沉迷于手机、玩平板电脑成了不少孩子的日常生活。而无论是电脑显示器还是手机屏幕等电子产品的背景光源都含有高能蓝光，这种高能蓝光能穿透晶状体到达视网膜，直接损伤视网膜。

视力健康的孩子长时间接触电子屏幕，眼睛会暴露在大量蓝光照射下，增加对眼睛的损伤程度，久而久之造成近视。而已经近视的孩子，由于眼球壁变薄，眼睛的抵抗能力更弱，经常玩电子产品会让视力在短期内急速下降。

18岁以前人的视力还未稳定，无法进行手术，对于青少年而言，治疗近视没有特别有效的方法，关键在于预防。除了尽量减少使用电子产品、避免长时间近距离用眼、每天坚持户外运动外，还需做好眼睛的营养供给。

叶黄素是视网膜黄斑中的主要类胡萝卜素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞。家长可以让孩子多食用含有叶黄素的黄西瓜、芒果、哈密瓜与黄色猕猴桃等黄、绿色水果及菠菜、甘蓝等蔬菜。

养目平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。