俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”，冬季适当参与运动，对身体的好处不言而喻。元月3日，我县小溪镇古楼村的小河里热闹非凡，冬泳健将们个个精神抖擞，在寒冷的溪水里进行冬泳，挑战严寒。

记者现场看到，冬泳健将们有序下水，有缓缓而入的，有一跃而入引得水花四溅的，很快，一个个矫健的身影渐渐远去。在冰冷的河水里肆意挥洒，“泳士们”大呼“过瘾”。

赖先生虽然今年已60岁，但即使天再冷，他都坚持冬泳，从不缺勤。他告诉记者，他坚持冬泳已经8年了。

【赖先生：游一游整个身体就轻松了，比较舒服，坚持游泳七八年。】

和赖先生一样，今年59岁的周燕邦也是冬泳爱好者。6年的坚持，让他对于冬泳有了自己的认识，他说，冬泳要讲科学，每一分钟的把握都是关键，要根据各人的体能情况，适度掌握游量。

【周燕邦：下去感觉冷，上来就感觉很舒服。/那你坚持这么多年的冬泳对你身体或者生活方面有什么改变/绝对好啦，连感冒都不会了。】

记者在采访中发现，冬泳的队伍里除了中老年人之外，还不乏20多岁的年轻人。张思平说，冬泳是挑战自我的一项运动，不仅锻炼了身体，更是让自己更加自信。

【张思平：因为冬泳觉得非常快乐，跳下去什么压力都没有了，起来非常快乐，所以我喜欢东泳。/那你觉得冬泳给你带来心情上的愉快还有带来什么东西?/身体也健康啊，以前肺活量不是很好，但是现在肺活量非常好，现在去跑步的话我就可以一下子跑了20多公里，肺活量非常好。】

张思平从坚持冬泳中收获了自信，李昆辉则是收获了健康。他告诉记者，几年前由于工作原因落下了颈椎病，自从两年前开始冬泳之后，颈椎病竟然“不药而愈”。

【李昆辉：因为冬泳是一项比较健身，属于挑战性的一种运动，冬泳确实游起来很快乐。/那你觉得冬泳让你生活有什么改变呢?/之前有点腰椎盘突出这块，现在坚持游了两年，已经好很多了，基本上没问题了。】

据了解，冬季运动可以加快机体的新陈代谢。机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强，所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小。除了冬泳，还有许多适合冬天的运动项目。冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，如跳绳、慢跑、爬楼梯、太极拳、跑走交替、羽毛球、游泳、骑车、散步等。