在日常生活中，久坐不运动的人，往往容易患颈椎病。颈椎病更是中老年人的常见病和多发病。人到中年以后，伴随年龄的增加，肝肾之气逐渐衰退，精血亏虚，筋骨慢慢失去濡养，骨质也日渐疏松。在工作与忙碌中，颈椎部活动频繁，反复劳损，风寒湿邪乘虚而入，可引起颈部及周围的肌肉韧带发僵变硬、肥厚钙化、颈椎间盘萎缩退化等病变，进而形成颈椎骨质增生、椎间盘突出而刺激或压迫颈脊神经根、椎动脉和脊髓，在临床上出现各种不同症状。

预防颈椎病不妨用中医外治法，主要包括药枕疗法、中药外治法、按摩疗法等，能使患者症状减轻，疼痛消失。

一、药枕疗法：取当归、川芎、辛夷花、羌活、藁本、制川乌、乳香、没药、葛根、红花、赤芍、石菖蒲、灯芯草、桂枝、细辛、白芷、丹参、防风、威灵仙、冰片、合欢花、吴茱萸各30克，研为粗末，装枕芯。每日枕用不少于6个小时，连用3—6个月。此法对颈椎病有很好疗效，对高血压、动脉硬化、腰椎病、风湿性关节炎等也有不同程度的防治作用。

二、中药热敷法：威灵仙、五加皮、苍术、乳香、没药、白芷、三棱、莪术、木瓜、细辛、黄柏、大黄、赤芍、红花、冰片各20克，研细末，调匀，加食盐和黄酒适量，炒成糊状，装入两个棉布袋中，置锅中蒸热，敷患处，热度以患者能够承受为度。两袋交替使用，每次30分钟左右，早晚各1次，药袋可使用数次。

三、按摩疗法：用手上下提捏后颈部肌肉，从后发际到颈肩处，左右手轮换各做3—5分钟;用手捏肩部肌肉3—5分钟;前后转肩1—2分钟;慢速左右转动头部数分钟。此法可放松颈肩部肌肉，改善颈部血液循环，减轻或预防颈椎病。

除此之外，以下办法也可减轻减缓颈椎病的入侵：

(1)避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

(2)睡觉时不可趴着睡，枕头不可过高、过硬或过平。

(3)改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1～2个小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

(4)防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡。风寒可使局部血管收缩，血流减慢，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿会阻碍皮肤水分蒸发。

(5)积极治疗局部感染和其他疾病。

⊙毛周林 《闽南日报》