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    第2版 :综合
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    养生七忌

    作者:⊙李春环 来源:柚都平和 时间:2015-12-07
    编辑:周艺桂 点击数: 字号:

    在生活条件日益改善的今天,越来越多的人开始关注养生,并且积极参与到了养生的行列中来。养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种活动。总之,养生就是保养生命的意思。但保命保错了的话,不但没有赚到反而会亏本,以下这些养生的忌讳你不妨看看。

    ●养生并非只是老年人的事情

    许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

    ●有了病才去治疗

    许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

    ●不饿不吃

    许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空,感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜。而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

    ●口渴才喝水

    平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。

    ●急了才排便

    许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

    ●困了才去睡

    人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

    ●肥胖了才减肥

    进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。