枸杞养分丰厚，是很受人们欢迎的养生之物。如今，保温杯里放点枸杞泡水的养生之道越来越流行。大家都知道，枸杞有滋补肝肾、强筋壮骨、抗衰老、润肺明目的功效，不仅可治疗精血不足、耳鸣眼花、视力减退、腰膝酸软等症，而且对阴虚、阳虚都有滋补作用。

枸杞虽然是一年四季都可以吃，但不同季节有对应的不同吃法，不同的搭配也适合不同的病症。秋天空气干燥，人们总感觉口干唇裂、皮肤起屑，用很多润肤霜也难以见效。这个季节，吃枸杞可以配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等效果更好。另外在秋季，枸杞配用一些酸性的食品，如山楂等，更是可以有“酸甘化阴”之效，起到滋阴养血、生津补液的作用。

很多人认为既然枸杞的作用那么多，所以在用枸杞泡水喝的时候随手抓一大把泡水，认为放越多功效越好，真的是这样的吗?其实，枸杞虽然很适合身体素质较差和抵抗力较弱的人群食用，但并非一下大量服用就会有效果，关键在于长期的坚持。任何滋补类的药材都不能过量食用，否则容易适得其反，枸杞也不能过量食用，否则很容易造成上火的情况，反而会给人体带来伤害。一般来说，一个健康的成年人每天食用20克左右的枸杞比较合适。

此外，由于枸杞含糖量较高，糖尿病患者也不宜多食用，还有就是准妈妈不可吃枸杞，由于枸杞有活血行气的作用，所以对孕前期的胎儿影响会比较大。但是对于现代人来说，食用枸杞最想要的成效就是舒缓疲乏、降血压，保肝护肝和降血液胆固醇。 ⊙刘姿含 文/图 转载自《闽南日报》